相信有許多人一洗頭就突然發現排水孔積了一大堆的頭髮，又或者是一梳頭馬上滿地的頭髮，甚至開始意識到自己髮際線越來越高，也有些人會頭頂開始有禿頭的情況出現，這些其實都是掉髮的警訊，而如果你是常熬夜的人，可能要小心長期熬夜會有掉髮的情況發生，以下慢慢日茂就整理了熬夜掉髮的原因，以及長期熬夜的人該如何解決掉髮問題，一起看下去吧！
為什麼熬夜會掉髮？
引起禿頭、掉髮問題的因素有很多種，而絕大多數都是跟我們的身體狀態有緊密的關聯性，但也有部分患者是因為皮膚疾病、自身免疫疾病又或者是正在進行治療所導致的掉髮問題。
熬夜也是引起掉髮的原因之一，因為就如上述我們提到的，禿頭問題跟身體的狀態有相對的關係，意思就是說，我們平時的作息、飲食、生活環境等等，其實多多少少還是會影響身體機能又或者是代謝、分泌等運作，所以當我們身體的狀況不佳的時候，就可能出現禿髮、掉髮的問題。
而熬夜會掉髮的主要是因為，當我們過度熬夜的時候，頭皮會更容易分泌油脂，當油脂分泌過多，並累積在毛囊的時候，就很容易會形成毛囊炎，掉髮問題就開始慢慢產生。
另一個熬夜會影響的掉髮問題的原因是免疫系統失調，當我們長期熬夜的時候，免疫系統就會失調，一但失調之後，體內免疫細胞就有可能會破壞體內自身的器官、細胞，若破壞到毛囊的時候，掉髮、禿頭的問題就一一浮現了。
掉髮還有什麼其他原因？
若你本身已經有改善長期熬夜的問題，可是卻還是有掉髮的情況，又或者是禿頭問題很明顯，這時候可能就要考慮其他掉髮的原因了。
其實掉髮問題最常見的原因就是跟我們人體的賀爾蒙有關，而這絕大多數都是基因遺傳所導致的雄性禿，所以如果有掉髮問題的人，可以先看看家中是不是有長輩、近親，有類似禿頭的情況，如果家人有這些情況的話，那很有可能就是基因遺傳的問題。
另外常見的落髮問題還有產後落髮、地中海禿頭、Ｍ型禿等等，這些都是很常見的落髮原因，如果有掉髮問題的朋友，也可以參考這篇文章《為什麼一直掉髮？改善掉髮問題全攻略》，慢慢日茂整理了全部常見的掉髮原因，以及該如何改善這些掉髮問題，希望能幫助你解決掉髮問題！
長期熬夜該怎麼解決掉髮問題？
長期熬夜的掉髮問題，其實不像是基因遺傳的掉髮那麼麻煩，相對的還比較有機會透過調整作息、飲食的方式來解決，因此以下慢慢日茂也為大家整理了四大熬夜人掉髮必看的解決方法。
改善熬夜掉髮方法一、改善生活作息
首先，想要改善熬夜掉髮問題的朋友，第一步就是要改善生活作息，盡量避免熬夜，以及擁有良好的睡眠品質與長度，因為若我們每天的睡眠少於６小時，就有可能會影響新陳代謝，進而導致內分泌失調，除了會皮膚變差、容易水腫發胖、黑眼圈等，頭皮健康也會亮起紅燈。
因此，充足的睡眠時間，讓身體有足夠的時間休息，就是最好的頭皮護理方法，也是維持頭皮健康、肌膚健康的最重要因素。
改善熬夜掉髮方法二、改善飲食
飲食過油、太刺激、太甜等等，一樣會影響身體的代謝與免疫系統，尤其再加上熬夜的人更需要營養均衡，蛋白質的攝取更是極為重要，因為蛋白質可以幫助我們的毛髮生長，是極佳的毛髮生長必備的營養元素。
當然也不能只光補充蛋白質，新鮮蔬果、穀物以及足夠的水分，都是保持頭皮健康非常重要的營養來源哦！
改善熬夜掉髮方法三、保持心情愉快
除了生活作息、飲食的調整之外，心情上也需要調適，平常上班壓力過大，或者生活壓力日月積累，這些都會影響頭皮的健康度，所以若是能夠搭配適當的運動，不僅能促進全身血液循環，同時也是很棒的身心靈調節劑哦！
改善熬夜掉髮方法四、紋髮
最後一種解決掉髮問題的方式就是透過紋髮，因為改善飲食、生活作息，這些必須是長期維持並慢慢調整過來的，可是若你本身開始出現掉髮問題、髮際線過高，又或者是頭髮分線明顯，並不會因為今天睡滿８小時，隔天頭髮馬上長出來，所以這時候最好找回自信的方式就是透過慢慢日茂的紋髮服務。
不僅有專業的紋髮師評估，也擁有多項企業認證、紋髮專業認證，同時也經手過超過上千個案例，對落髮問題有著絕對的專業，所以若你現在已經有落髮問題的朋友，也可以試試看慢慢日茂的ＳＭＰ紋髮服務，趕快聯繫慢慢日茂！
結論
長期熬夜引發掉髮的問題其實很常見，也是很多人的困擾，因此若想要從根源改善的話，一定要維持好良好的睡眠品質，同時要注重營養的攝取，心態上也要盡量保持輕鬆愉快，這樣身體的狀態才會越來越好哦！如果你本身被掉髮問題困擾很久，甚至有些沒有自信以及憂慮的話，可以聯繫慢慢日茂專業ＳＭＰ紋髮，讓我們為您再次重回自信的樣子！
