許多人面臨髮際線退後都會以為是自己天生額頭高、髮際線高，常常忽略又或是不願意面對M型禿的問題，導致髮際線隨著時間不斷的退後，當碰到禿頭的危機的時候，就會開始感受到焦慮，本篇文章整理出了M型禿形成的原因，以及該如何解決M型禿，希望有這方面困擾的朋友，可以更深入了解並解決M型禿的問題！
什麼是M型禿？
所謂的M型禿，其實就是只前額的髮際線開始後退，並且左右兩邊也逐漸後退，漸漸的開始出現一個M字型的禿頭。
一般M型禿初期的時候，不太容易會被察覺，絕大多數也被當做是自己額頭太高，所以這也是為什麼M型禿常常不被重視，可等到發現問題的時候，通常都已經十分明顯了。
為什麼會有M型禿？
一般來說，M型禿形成的原因如下，大家也可以檢視看看是不是也有這些情況，或許可以先提早預防M型禿的發生哦！
M型禿的原因一、基因遺傳
基因遺傳是M型禿發生機率最高的一個原因，絕大多數M型禿都跟基因遺傳都有關連性，因為M型禿的形成主要是基因中有一種「雄激素受體」
受雄激素受體是一種調控男性外表的發育基因，所以通常家族裡頭有M型禿的基因，絕大多數都是由這個基因所控制，而這個基因就將隨著上一代不斷遺傳至下一代。
這也是為什麼有一種判別自己是不是M型禿的方法就是去看家裡的長輩或是兄弟，有沒有M型禿的狀況發生，如果有的話，那很高機率也有可能會發生在我們身上。
M型禿的原因二、賀爾蒙
不論男性還是女性，體內都含有雄性賀爾蒙，這是為什麼女性也會有雄性禿，而其實雄性賀爾蒙被稱之為睪固酮，而當睪固酮與5α還原酶相互產生作用之後，就會產生二氫睪固酮，我們也常稱之為DHT，當二氫睪固酮一但出現，就會打亂我們身體毛囊的週期，最後影響我們身體毛髮的掉落與成長受阻的問題，也就是我們常見的M型禿、雄性禿等。
衍生閱讀：女性也會雄性禿？雄性禿怎麼辦？
M型禿的原因三、生活作息與飲食習慣
最後除了以上基因與賀爾蒙的關係以外，我們平常若沒有保持良好的作息與飲食習慣的話，也有可能會導致M型禿的發生，例如：壓力太大、睡眠不足、睡眠不規律、營養攝取不均衡、抽菸、喝酒等等，很多原因都有可能會導致M型禿的發生。
M型禿的預防方法？
如果你家族基因遺傳史中有M型禿的案例，像是爸爸、爺爺、叔叔、伯父等等，那可能就要特別注意M型禿的發生。
雖然要預防M型禿的可能性非常低，但是我們卻可以盡可能減緩髮際線後退的速度，所以如果我們發現自己開始出現髮際線後退了，又或者是家族有相對應M型禿的遺傳史的時候，我們可以在日常生活中先嘗試以下幾個方法，來應對M型禿。
預防M型禿的方法一、保持良好作息與營養均衡
每天都保持良好作息，並且在飲食上能夠攝取各種營養素，隨時保持身體代謝與循環的機能順暢，其實可以大幅的減少M型禿加速發展的可能性。
尤其我們能夠在日常飲食中，多加攝取蛋白質，因為頭髮就是由蛋白質所組成的，所以當我們有足夠的蛋白質的時候，頭髮會相對生長的比較健康，自然M型禿發生的速度也會越慢。
預防M型禿的方法二、盡量不要燙髮及染髮
要保護好頭皮，其實就是盡量維持清潔與避免過度染燙，因為染髮其實就是透過化學藥劑來將頭髮變色，可正因為這些化學藥劑與燙髮的過程中，都一定程度的造成了毛囊與頭皮的負擔，所以若想要有效預防M型禿的破壞速度，建議能夠不要染髮、燙髮就盡可能避免，如此毛囊才能有足夠的休息空間。
預防M型禿的方法三、適當紓壓與按摩頭皮
當我們日常生活中的工作壓力、生活壓力、經濟壓力等等，都會帶給我們身體負面的影響，而對M型禿來說也絕對沒有幫助。
因此我們在適當的時間點，要學會如何適放壓力，像是維持良好的運動習慣，並且適度的去刺激頭皮，可以輕微的按摩頭皮，不僅可以刺激毛囊，也能促進頭皮血液循環。
M型禿怎麼辦？
前面我們有提到M型禿無法完全預防，只能盡量減緩髮際線退後的速度，但如果現在已經開始M型禿，又或者是M型禿的狀況已經十分嚴重，又該怎麼辦？
一般來說，許多醫生都會建議服用、塗抹藥物，希望能夠透過藥物的方式抑制Ｍ型禿繼續惡化的速度，可卻依舊無法阻擋Ｍ型禿的形成。
因此市面上開始出現生髮水，其實生髮水最主要的用意是幫助現有頭髮，盡量維持毛囊健康，讓頭皮的血管能夠正常運作。
另外一種常見，但卻是所費不貲的就是植髮，也是許多人考慮可卻無法負擔的方式，植髮的概念就是將後枕區的毛囊移植到Ｍ型禿的區塊，用種毛囊的方式讓Ｍ型禿逐漸恢復頭髮生長。
雖然植髮可以重新長出頭髮，可是這個方法不只相當昂貴以外，還需要花費很多時間與精力照顧，光是術後的恢復就要數月，再來就是光是要維持種好的頭髮，要有很多顧慮也要服用維持的藥物，才不會把好不容易種好的頭髮又掉光了。
因此，時下很多人開始選擇ＳＭＰ紋髮，也是現今最多人放棄植髮與服用藥物、使用生髮水的最好取代方案。雖然無法解決沒有頭髮的情況，也無法幫助長回頭髮，可是卻能用最快、最划算的方式，在視覺上重新呈現頭髮的樣子。
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