常常我們在洗頭的時候，都會發現排水孔有一撮頭髮，不禁擔心是不是自己有落髮的問題，而洗頭髮一次掉髮量是多少才算正常呢？今天這篇文章慢慢日茂將帶你了解掉髮量多少才算正常，而我們應該要如何保護頭皮以及預防掉髮問題。
正常洗頭髮一次掉髮量多少算正常？
相信許多人一定有碰過，洗完頭發現滿地都是頭髮，每天都在擔心是不是今天又會掉這麼多，畢竟每天看到一大團頭髮真的會有點嚇人，擔心自己越洗頭髮越掉越多。
其實人體的頭髮都會進入一個生長週期，老舊的頭髮會慢慢根據新陳代謝週期就老化脫落，而年輕的頭髮也會隨之生長，所以我們人體有掉髮的情況，是非常正常的唷！
一般來說，我們都會以落髮量來確認自己是不是有落髮問題，而正常的落髮量大約是在每天５０～１００根，如果遠超過這個數量的話，那可能就要稍微注意下了。
為什麼洗頭髮會掉髮？
相信很多人一定都會想，我洗頭也沒有撮很大力，每天也都有使用潤髮、護髮，可是為什麼還是會掉髮。
其實掉髮是一個正常的新陳代謝過程，人體身上的毛髮有一個生長週期，生長週期可以分為：
- 生長期
- 衰退期
- 休止期
因此當頭髮的生長週期面臨到休止期的時候，細胞會慢慢凋零，並且逐漸退化，最後就會因為外力又或者是自然的脫落。
所以其實洗頭髮會掉髮是正常的現象，我們應該注意的是每日掉髮量的髮量是否正常。當我們洗頭後發現掉髮量超過50~100根的時候，就要稍微警覺，是不是有可能出現不正常的掉髮問題。
不正常的掉髮問題有哪些
每日掉髮量５０～１００根是一個測量的基準，但我們可以藉由了解不正常的掉髮問題，來初步檢視自己是不是有出現掉髮的危機。以下慢慢日茂為大家整理常見的掉髮問題，讓大家可以了解問題點，進而找到對應的解決方式。
雄性禿
雄性禿是最常見的一種掉髮問題，不論男、女都有可能面臨雄性禿的困擾，男生的雄性禿比較像是從中間、頭頂開始禿髮，又或者是從髮際線左右兩側開始，就會形成常見的Ｍ型禿以及地中海型禿頭；女性雄性禿稍微比較不同，女性雄性禿比較偏向是從頭頂開始慢慢稀疏擴散，但卻不會向男性一樣完全禿頭，而是會有明顯頭皮露出、稀疏的情況。
產後落髮
產後落髮也是許多女性才會碰到的問題，一般都是出現在產前及產後發生，因為產前可能有情緒不穩、憂鬱的情況，這些情緒帶動身體機能與荷爾蒙調節失常，加上雌激素激增導致毛囊生長的週期延長，一但生產完後雌激素迅速下降，就會導致毛囊快速從過渡期轉到休止期，進而形成產後落髮現象。
當然懷孕、生產、照護的過程當中，媽媽的內心壓力龐大，加上照顧孩子作息不正常，就很容易讓產後落髮的情況加重。
衍生閱讀：產後落髮怎麼辦？3分鐘搞懂產後落髮的原因與解決方法
髮際線退後、髮際線太高
另一種常見的掉髮問題，就是髮際線退後，很多慢慢日茂的客人，都有面臨這個問題，平常可能還觀察不太出來，但時間一長會發現自己的髮際線怎麼突然越來越高，而髮際線退後、髮際線太高其實也算是一種不正常的落髮現象。
以上這三種常見的落髮問題，如果你有產後落髮、雄性禿又或是髮際線太高的問題，慢慢日茂ＳＭＰ專業紋髮都能協助你重拾自信，所以趕快聯繫慢慢日茂吧！
該如何保養頭髮與頭皮？
若是洗頭髮掉髮又或者是擔心會出現不正常掉髮問題，慢慢日茂整理了以下幾種日常保養頭皮的方法，幫你在日常做好基本頭髮與頭皮保養。
- 洗完頭一定要吹乾
洗完頭髮一定要吹乾，因為當頭皮沒有吹乾，處於潮濕的狀態時，會滋生細菌並且侵入頭皮，導致頭皮癢、髮根扁塌，再嚴重一點可能會頭皮長痘痘。
因此，千萬不要頭髮沒有吹就放著自然乾，更不要一洗完頭就直接睡覺，一定要將頭髮吹乾，才是對頭髮最貼心的呵護哦！
- 護髮產品不要用在頭皮上
這是許多人的迷思，認為護髮就要連頭頭皮一起呵護，但其實護髮產品裡面含有的「矽」，很容易會殘留在毛囊中，導致毛囊阻塞，反而更容易掉髮。
- 綁頭髮不要太高、太緊
很多女生在綁頭髮時，總會將頭髮用力往後梳，最後拉很緊之後再綁起來，但其實這樣會過度拉扯髮際線附近的毛囊，這也是造成髮際線太高、退後的原因。
- 早睡早起
頭髮的狀況與睡眠有直接關係，熬夜會導致頭皮容易出問題，因此頭皮若要健康，首先就是要保持良好的作息。
- 防曬
夏日豔陽高照，這些強力紫外線直射到我們頭皮上，會容易會導致頭皮病變，因此我們平常若碰上大太陽的話，要記得做好防曬工作，像是戴帽子、撐傘等等，盡量避免陽光直射。
結論
洗頭髮掉髮是每個人都會碰到的正常現象，但重要的是我們的掉髮量是不是超過正常水準，而我們也要了解不正長的落髮問題有哪些，當我們出現相似的症狀時，才能趕快找尋解決方式。
而如果你本身已經有遇到雄性禿、產後落髮、髮際線太高等等的落髮問題，也千萬不要擔心，可以聯繫慢慢日茂專業紋髮，我們將由專業的紋髮師為你諮詢，提供你最好的解決方案。
