相信掉髮是許多人不想碰到的問題，可偏偏現行掉髮的人越來越多，而其實掉髮的原因有很多種，有些跟遺傳有關係、有些是跟本身生活作息與飲食習慣有所關連，除了要先搞清楚掉髮原因之外，我們也能在日常飲食當中，去攝取足夠的營養素，同樣會幫助改善掉髮問題。因此本篇文章，慢慢日茂特別整理了掉髮的原因，以及掉髮要補充哪些食物，通通一次告訴你，讓我們看下去吧！
為什麼會掉髮？
在了解掉髮要補充什麼之前，我們先來聊聊掉髮的原因，因為掉髮的各種原因，跟我們掉髮要補充什麼食物，有著密切的關聯性。
因為頭髮其實跟人體的機能是一樣的，當我們身體缺乏某種營養素，就很高機率會出現病症，而頭髮若是缺乏足夠營養素的話，也會因此開始出現髮際線明顯、頭髮分岔、掉髮等各項問題。
但是掉髮的原因又不只是完全因為營養素不足，有些是身體機能影響像是免疫系統失調，導致免疫系統攻擊自身的細胞，又或者是家族性遺傳的掉髮，有些可能是因為皮膚病所導致的掉髮問題，這些都是各種不同的原因，所形成的掉髮問題。
正因為如此，釐清這些掉髮的原因，也會影響到我們該如何改善掉髮問題的重要原因，當然也跟我們掉髮要補充什麼有所關連。
因此慢慢日茂再接下來的部分，也將各項掉髮的類型區分出來介紹，如果你本身有掉髮問題的話，可以先確認自己是屬於哪一種類型，會比較清楚該如何調整與改善掉髮問題哦！
不同類型的掉髮
掉髮類型#1 雄性禿
雄性禿是非常常見的掉髮類型，也是許多人會面臨到的掉髮問題，雄性禿比較常見的原因就是家族遺傳以及雄性賀爾蒙所導致，若想要了解更多雄性禿的原因，可以閱讀《雄性禿是什麼？一次搞懂雄性禿的成因與解決方法》
補充閱讀：女性也會雄性禿？雄性禿怎麼辦？
掉髮類型#2 產後落髮
另一個常見的掉髮類型就是產後落髮，如果你本身是孕期中的媽媽，又或者是剛生產完的媽媽，有可能會碰到的掉髮原因就是產後落髮，產後落髮其實大部分都是因為跟激素以及飲食有關係，若想要了解更多產後落髮，也可以參考《產後落髮怎麼辦？3分鐘搞懂產後落髮的原因與解決方法》
掉髮類型#3 熬夜與飲食習慣不佳落髮
相信許多人都不知道，其實熬夜也是有可能會導致掉髮問題，當然飲食習慣不好同樣也會造成落髮問題，如果想要了解更多熬夜造成的掉髮問題，可以更詳細的閱讀《原來熬夜會狂掉髮？長期熬夜的人該如何解決掉髮問題？》
掉髮類型#4 更年期落髮
當我們隨著年紀增長，就會迎來更年期，而更年期其實是正常人體代謝的變化現象，主要就是因為體內賀爾蒙激素改變，所以就對身體的諸多面相有所影響，而更年期也因為賀爾蒙的關係，所以有些人會開始出現掉髮問題，如果想要更進一步了解更年期落髮，可以參考《女性更年期掉髮怎麼辦？教你這招馬上解決更年期掉髮》
掉髮要補充哪些食物？
看到這裡，相信大家有更深入的了解，並非所有掉髮都是因為飲食或是生活作息所造成的。
當然，這並不代表改善飲食就沒有任何效果，其實攝取良好的營養，還是對身體的掉髮有減緩以及改善的作用。
但是重點還是要補充正確的時候，而究竟在掉髮的情況下，要補充哪些食物呢？
根據早安健康專業營養師分享，頭髮其實需要很多不同的營養素，如此才能維持良好的頭髮生長週期，因此文章內營養師也有提到幾個比較重要的掉髮必須要補充的食物：
掉髮要補充什麼 #1蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的基礎營養素之一，因為當我們蛋白質攝取不足的時候，很有可能會導致掉髮問題的情況產生，因此確保足夠蛋白質的攝取，也能有效改善掉髮或是預防掉髮問題哦！
掉髮要補充什麼 #2 鐵質
鐵質也是一種非常重要的營養素，擁有足夠的鐵質，可以幫助血球攜氧，而擁有足夠的氧氣才能幫助細胞生長，一但氧氣不夠的話，也會影響頭髮生長，沒有足夠營養輸送到頭髮的話，也有可能會導致掉髮問題，所以掉髮最重要的也要記得補充鐵質。
掉髮要補充什麼 #3 維生素C
根據營養師建議，因為頭髮內含許多膠原蛋白，而頭髮若沒有足夠的膠原蛋白，就很容易導致頭髮乾燥，容易斷裂等情況發生，因此適當的補充維他命C，可以有效幫助合成膠原蛋白哦！
除了吃，還能用這招改善掉髮！
除了飲食要攝取足夠營養之外，相信大家一定也在找能夠更有效率解決掉髮問題的情況，因此慢慢日茂特別推出了獨家的頭皮復密技術，專門針對雄性禿、髮際線分線明顯、產後落髮、M型禿、地中海型禿頭、頭頂分線明顯、頭頂缺髮等等各項掉髮問題，都能運用專業的SMP紋髮有所改善。
SMP紋髮主要就是透過極細的微針，透過將色料點在頭皮上的真皮層與表皮層之間，以單點單針的方式紋入色料，在視覺上能夠仿效真實毛囊的樣子，進而導到視覺上頭髮增密的效果。
如果你本身有落髮問題，想要進一步了解慢慢日茂的紋髮服務，歡迎直接與慢慢日茂聯繫，我們將會有專門的紋髮師提供給您最專業的免費一對一諮詢，讓您能夠完全深入了解該如何運用慢慢日茂獨家的SMP紋髮技術，進而改善自身遇到的掉髮困擾。
