你是壓力大掉髮族群嗎？中年出現的落髮危機是許多人的困擾，根據最新的數據統計，現代人因為壓力過大而出現掉髮現象的人數相較之前，已經成長了將近３成，甚至還提早5年以上發生掉髮問題，這也顯示出除了常見的基因遺傳掉髮問題外，很多人甚至也飽受壓力過大而導致的掉髮問題，因此慢慢日茂特別整理了如何解決壓力大掉髮問題的完整解析，讓我們趕快看下去吧！
如何判斷自己是壓力大掉髮？
絕大多數的落髮情況都是源自於基因遺傳、賀爾蒙分泌所導致的，可是近期確有研究指出，壓力大而導致掉髮問題的族群越來越多，這也表示壓力大掉髮已經開始逐漸成為常態，掉髮已經不單單只是遺傳會發生，而是人人都有機會發生，只是在於我們是不是有意識到，因此以下慢慢日茂將為大家介紹，該如何判斷自己是壓力過大而掉髮。
判斷每日掉髮量
首先，我們要判斷是否有掉髮問題，可以從每日掉髮量來判斷；一般人正常的每日掉髮量大約是50~100根頭髮，當然不可能每天都在數掉幾根頭髮，但我們可以透過每日觀察，來看看掉髮量是不是在視覺上有逐步增加，又或者是隔一段時間之後，有大量掉髮的情況，如果有的話，就建議可以先進行頭皮檢測，並且要特別注意後續掉髮量。
髮際線是否過高
另一個判斷壓力大掉髮的方式就是確認髮際線是否過高，以及我們照鏡子的時候，會不會覺得自己頭髮分線越來越明顯，如果在頭部某個特定區域越來越稀疏的話，可能就是有掉髮的問題。
開始出現禿頭、缺髮情況
最後一個常見判斷壓力大掉髮的方式，就是看頭部是不是有特定區域掉髮特別嚴重，像是突然某一塊頭皮沒有頭髮，這是壓力大掉髮最典型會出現的問題，因為高壓導致免疫力失調，最後就會造成圓形禿，也常被稱之為「鬼剃頭」。
壓力大掉髮如何解決？
如果以上壓力大掉髮的症狀你有其中幾個的話，就有可能是因為壓力過大而掉髮，不要急著擔心會不會一直都這樣，其實壓力大掉髮是有解決方法的，只是我們是不是能夠長久的堅持下去就是一個重要的因素了，因此慢慢日茂也特別整理了壓力大掉髮的解決方針給大家參考，如果你本身壓力大掉髮的話，或許可以參考看看，有機會可以改善壓力大掉髮問題哦！
飲食調整
一般來說，我們會因為壓力大而掉髮，絕大多數原因都是工作壓力、生活壓力等等，大多數人都是因為生活忙碌，每天都處於緊繃的狀態，所以就會有壓力大掉髮的問題，因為不僅沒有足夠睡眠，同時吃飯的時候就草草了事，吃太快又飲食不均衡，就很容易導致身體代謝失衡，進而就開始有掉髮問題。
因此，想要解決壓力大掉髮，最重要的一點就是要均衡飲食，不管是蔬果、肉類、五穀根莖類等等都要攝取，盡量避免吃油炸、辛辣等刺激性食物，這樣也會減少身體負擔，同時身體代謝功能及毛髮生長的健康度才會提升哦！
改善生活作息
再來就是改善生活作息，慢慢日茂遇到很多客人，因為生活壓力太大，又或者是每天忙於工作、家庭等等，所以每天睡眠不足，長期下來身體完全無法負荷，最後就開始出現掉髮問題了。
這類型的壓力大掉髮，其實最需要的就是足夠的睡眠，以及完善的放鬆與休息，這樣才能完整的從根源解決壓力大掉髮的問題，而睡眠的部分，盡量要睡滿6~8小時，這樣是最理想的睡眠時間。
最後，如果睡覺之前，可以做個頭皮放鬆操，也會對放鬆情緒有很棒的幫助哦，因為當我們頭皮過於緊繃的話，血液循環機能就會變差，一但血液循環變差，就會導致毛囊不通暢，很容易就會壞死，頭髮就無法在生長了。
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透過紋髮改善掉髮帶來的困擾
最後，慢慢日茂要介紹最新的SMP紋髮，來幫助壓力大掉髮族群改善掉髮問題，相信很多擁有掉髮的人一定都有經歷過，出門要戴著帽子、頭髮要不停橋位置，就是擔心自己禿頭的地方被發生，留下了不好的印象。
加上即使我們開始改變飲食與作息，壓力大掉髮問題也不會一夕之間就好轉，可是這時我們又要不斷遮遮掩掩，真的是很多人困擾的地方。這也是為什麼你應該選擇慢慢日茂的SMP紋髮服務，因為我們能用三次療程就幫助你視覺上打造茂密頭髮的方式，且不要需要麻藥、手術、住院，只要施做完就能馬上上班，完全不會影響日常生活，甚至還幫助自己重新找回自信心。
因此，如果你本身有壓力大掉髮的問題，都歡迎諮詢慢慢日茂，我們將有專業的紋髮師為你提供免費諮詢服務，相信壓力大掉髮一定能夠很快獲得改善！
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結論
壓力大掉髮已經是現代文明病，這不僅影響著我們自身的自信心，同時也影響到人際關係以及自我價值認同，當我們努力生活的時候，卻發現有掉髮問題，這時候千萬不要氣餒，或許可以先嘗試改善飲食及生活方式，如果想要在最短時間先改善掉髮問題，也歡迎跟慢慢日茂聯繫，相信你絕對會再度愛上自己的樣子！
