相信掉髮是許多人不想碰到的問題，可偏偏現行掉髮的人越來越多，而其實掉髮的原因有很多種，有些跟遺傳有關係、有些是跟本身生活作息與飲食習慣有所關連，除了要先搞清楚掉髮原因之外，我們也能在日常飲食當中，去攝取足夠的營養素，同樣會幫助改善掉髮問題。因此本篇文章，慢慢日茂特別整理了掉髮的原因，以及掉髮要補充哪些食物，通通一次告訴你，讓我們看下去吧！
在了解掉髮要補充什麼之前，我們先來聊聊掉髮的原因，因為掉髮的各種原因，跟我們掉髮要補充什麼食物，有著密切的關聯性，因為頭髮其實跟人體的機能是一樣的，當我們身體缺乏某種營養素，就很高機率會出現病症，而頭髮若是缺乏足夠營養素的話，也會因此開始出現髮際線明顯、頭髮分岔、掉髮等各項問題。
但是掉髮的原因又不只是完全因為營養素不足，有些是身體機能影響像是免疫系統失調，導致免疫系統攻擊自身的細胞，又或者是家族性遺傳的掉髮，有些可能是因為皮膚病所導致的掉髮問題，這些都是各種不同的原因，所形成的掉髮問題。
正因為如此，釐清這些掉髮的原因，也會影響到我們該如何改善掉髮問題的重要原因，當然也跟我們掉髮要補充什麼有所關連，因此慢慢日茂再接下來的部分，也將各項掉髮的類型區分出來介紹，如果你本身有掉髮問題的話，可以先確認自己是屬於哪一種類型，會比較清楚該如何調整與改善掉髮問題哦！
雄性禿是非常常見的掉髮類型，也是許多人會面臨到的掉髮問題，雄性禿比較常見的原因就是家族遺傳以及雄性賀爾蒙所導致，若想要了解更多雄性禿的原因，可以閱讀《雄性禿是什麼？一次搞懂雄性禿的成因與解決方法》
另一個常見的掉髮類型就是產後落髮，如果你本身是孕期中的媽媽，又或者是剛生產完的媽媽，有可能會碰到的掉髮原因就是產後落髮，產後落髮其實大部分都是因為跟激素以及飲食有關係，若想要了解更多產後落髮，也可以參考《產後落髮怎麼辦？3分鐘搞懂產後落髮的原因與解決方法》
相信許多人都不知道，其實熬夜也是有可能會導致掉髮問題，當然飲食習慣不好同樣也會造成落髮問題，如果想要了解更多熬夜造成的掉髮問題，可以更詳細的閱讀《原來熬夜會狂掉髮？長期熬夜的人該如何解決掉髮問題？》
當我們隨著年紀增長，就會迎來更年期，而更年期其實是正常人體代謝的變化現象，主要就是因為體內賀爾蒙激素改變，所以就對身體的諸多面相有所影響，而更年期也因為賀爾蒙的關係，所以有些人會開始出現掉髮問題，如果想要更進一步了解更年期落髮，可以參考《女性更年期掉髮怎麼辦？教你這招馬上解決更年期掉髮》
看到這裡，相信大家有更深入的了解，並非所有掉髮都是因為飲食或是生活作息所造成的。
當然，這並不代表改善飲食就沒有任何效果，其實攝取良好的營養，還是對身體的掉髮有減緩以及改善的作用，但是重點還是要補充正確的時候，而究竟在掉髮的情況下，要補充哪些食物呢？
根據早安健康專業營養師分享，頭髮其實需要很多不同的營養素，如此才能維持良好的頭髮生長週期，因此文章內營養師也有提到幾個比較重要的掉髮必須要補充的食物：
蛋白質是頭髮最重要的基礎營養素之一，因為當我們蛋白質攝取不足的時候，很有可能會導致掉髮問題的情況產生，因此確保足夠蛋白質的攝取，也能有效改善掉髮或是預防掉髮問題哦！
鐵質也是一種非常重要的營養素，擁有足夠的鐵質，可以幫助血球攜氧，而擁有足夠的氧氣才能幫助細胞生長，一但氧氣不夠的話，也會影響頭髮生長，沒有足夠營養輸送到頭髮的話，也有可能會導致掉髮問題，所以掉髮最重要的也要記得補充鐵質。
根據營養師建議，因為頭髮內含許多膠原蛋白，而頭髮若沒有足夠的膠原蛋白，就很容易導致頭髮乾燥，容易斷裂等情況發生，因此適當的補充維他命C，可以有效幫助合成膠原蛋白哦！
除了飲食要攝取足夠營養之外，相信大家一定也在找能夠更有效率解決掉髮問題的情況，因此慢慢日茂特別推出了獨家的頭皮復密技術，專門針對雄性禿、髮際線分線明顯、產後落髮、M型禿、地中海型禿頭、頭頂分線明顯、頭頂缺髮等等各項掉髮問題，都能運用優化版SMP的復密紋髮有所改善。
而SMP紋髮主要是透過極細的微針，透過將色料點在頭皮上的真皮層與表皮層之間，以單點單針的方式紋入色料，在視覺上能夠仿效真實毛囊的樣子，進而導到視覺上頭髮增密的效果，復密紋髮則是SMP的優化版，全球唯一通過審核並獲得專利認證及商標保護的專業型頭皮填補上色技術，結合膠原平復、中層建構、毛囊防護，打造全效型頭皮密度復原，達到真正「立體感」紋髮視覺效果，結合高度純化的復密安瓶，平復頭皮生態，有效抑制DHT並形成毛囊防護罩，在覆蓋頭皮空洞時達到長效鎖色，為業界最高留色率！
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