洗完頭看到地上全是頭髮、吹著頭髮頭髮還一邊掉，看著滿地的掉髮你是不是也有想過，洗頭掉髮正常嗎？我是不是面臨了掉髮問題？本篇文章慢慢日茂將為大家分享洗頭掉髮是什麼原因，以及該用什麼方式才能避免掉髮問題，最後要與大家分享頭皮養護與頭皮管理的重要性，讓每一天的日常都能擁有最美麗的生活，讓我們接著看下去吧！
頭髮自然生長週期
首先，在探討洗頭掉髮問題之前，我們要先建立一個觀念，那就是每天會掉頭髮是正常的，但是超過50~100根的話，那就不正常了。
頭髮日常會經過一連串的生長週期，從生長期、衰退期到休止期，只要頭髮一到休止期就會掉下來了。
因此每天我們都會有些頭髮處於休止期，所以每天掉50~100根頭髮其實是非常正常的自然脫落現象。
但如果你發現，你每天洗頭掉髮的量越來越多，而且頭髮感覺越來越少，這時候就要特別注意有可能你面臨到的是異常掉髮問題。
洗頭掉髮原因
除了上述頭髮自然生長周期的自然掉髮狀況以外，以下這幾點也是常見洗頭掉髮的原因：
洗頭掉髮原因#1 遺傳性掉髮
如果你家族裡的直系親屬有掉髮問題、禿頭狀況，那很有可能你的洗頭掉髮原因是來自於遺傳，而這類遺傳性掉髮也被稱之為雄性禿。
雄性禿主因就是因身體週邊的 5α-reductase 將睪固酮（testosterone）轉變為效能更強的雄性激素「二氫睪固酮」，進而引起毛囊上的頭髮掉落。
雄性禿也是洗頭掉髮很常見的原因，而一般男性雄性禿好發在25~40歲，隨著年齡增長洗頭掉髮會越來越明顯。
洗頭掉髮原因#2 飲食習慣與生活習慣不佳
另一個常見的洗頭掉髮原因就是飲食與生活習慣，現代人習慣外食，再加上工作忙碌、生活緊湊，可能飲食方面便沒有辦法很全面的攝取足夠營養，還有可能經常熬夜、睡眠不足，進而導致身體機能出現問題。
頭皮的健康其實跟飲食息息相關，當人體沒有攝取足夠的營養素，頭皮便無法擁有足夠的營養幫助頭髮生長，久而久之便會開始出現洗頭掉髮、頭髮稀疏的問題了。
洗頭掉髮原因#3 病理性掉髮
病理性掉髮也是常見的洗頭掉髮原因，因為頭皮健康出現問題，又或者是身體的健康影響到了頭皮健康，進而產生一連貫的掉髮問題，像是常見的脂漏性皮膚炎、圓形禿、甲狀腺疾病、免疫疾病等等問題，這些都有可能會連結到頭皮健康與後續的掉髮問題。
洗頭掉髮怎麼辦
一般來說，洗頭掉髮是正常現象，但是如果每天掉髮超過100根，或是有著巨大明顯的增加，那就要特別注意一下是不是有異常的洗頭掉髮狀況。
看到這裡，如果你本身有洗頭掉髮的問題，以下幾個簡單的方式，可以幫助你在每天日常生活當中，進行頭皮護理工作，幫助頭皮健康。
洗頭掉髮怎麼辦#1 改善日常飲食
如果你本身喜歡吃辛辣、油炸的食物，這些食物很容易造成頭皮出油問題，而頭皮出油便會容易導致毛囊阻塞，嚴重的話可能會引起掉髮問題。
因此日常飲食盡量減少辛辣與油炸食物的攝取，其實對於頭皮健康有幫助，可以改為攝取富含蛋白質、鋅、鐵、維生素的食物，這些營養素對於頭皮健康、頭髮生長有著莫大的幫助。
衍生閱讀： 一直掉髮怎麼辦？掉髮要補充哪些食物一次全公開！
洗頭掉髮怎麼辦#2 改善生活習慣
充足的睡眠與良好的生活習慣，其實是頭皮養護的重要關鍵，現代人因為工作忙碌或是生活壓力，導致睡眠時間不足、睡眠質量不佳，若再加上沒有正確的洗頭可能就會導致洗頭掉髮的問題出現。
因此慢慢日茂建議可以適當的運動紓壓，晚上盡可能早點睡覺，擁有充足的睡眠，頭皮也才有充分的休息時間，另外很重要的一點就是要掌握正確的洗頭方式，這樣就能在日常生活中就落實好頭皮護理保養的基本功。
衍生閱讀：你的洗頭步驟正確嗎？洗頭決定你的頭皮健康｜５分鐘學會正確洗頭方法
洗頭掉髮怎麼辦#3 紋髮與養髮
現今掉髮的最熱門方式便是紋髮，除了沒有恢復期以外，也不會傷害毛囊，更不需要動手術就能夠擁有視覺上濃密秀髮的感受。
同時因為很多人忽略頭皮管理的重要性，所以很多人面臨頭皮問題都不知道該怎麼辦，所以常常都是面臨掉髮問題，才在積極想方設法的找到解決方法，因此慢慢日茂特別結合了台灣生植髮醫學會的專業領域，打造出養髮與紋髮二合一的一站式頭皮解決方案，幫助你能夠有效的提升紋髮的留色率以及頭髮的護理。
結論
洗頭掉髮只是掉髮的一個原因，因為頭皮跟皮膚是一樣複雜的結構，所以掉髮問題有很多不同可能性的原因，這也是為什麼慢慢日茂中心不斷的鑽研頭皮管理，並且結合專業人士，希望能讓掉髮人能夠在溫馨舒適的環境下，享有最專業的服務與掉髮改善方案。
如果你想要了解更多關於紋髮服務，又或者是你本身有頭髮稀疏的煩惱，趕緊聯繫我們，預約專業紋髮師的諮詢服務，相信你只要用對方法，就能找到重鑄自信的全新希望，趕快聯繫我們吧！
