相信許多人深受頭皮問題的困擾，像是頭皮出油、掉髮、髮際線、雄性禿等等，這些問題很多人都不陌生，而除了不可抗力的基因遺傳之外，頭皮護理是非常重要的一環，若我們沒有將頭皮護理做到位的話，很容易就會衍生諸多頭皮方面的問題，因此本篇文章慢慢日茂將為大家分享一些日常在家就能做的頭皮護理。
保養頭皮之前，先確認問題
許多人會面臨到惱人的頭皮問題，像是頭皮癢、頭皮長痘痘等等，又或者是頭皮出油、頭皮毛囊發炎、頭皮屑，甚至嚴重到有掉髮問題。
但在找解決方法之前，最重要的是先認識我們的頭皮，我們要先能辨認健康頭皮其實是比較偏透明的青色，而且髮根毛孔會有個小凹槽，讓頭皮可以健康的生長，我們可以將頭皮想像成有養分的土壤，有健康的土壤，才能夠長出健康的毛髮。
另外，如果你本身的頭皮出現問題的話，像是頭皮悶熱、發炎、毛孔阻塞等等，這些頭皮問題都會有些表徵出現，例如：頭皮屑、頭皮搔癢，有的人還會出現頭皮異位，最終嚴重的話就會出現頭髮變脆弱、變細，最後就斷裂、掉髮。
簡單來說，頭皮其實就是皮膚的一種，所以如果頭皮的油脂分泌過度，就會成為頭皮細菌滋生的溫床，像是常見的毛囊炎、頭皮屑等等，都是這樣所造成的。
因此，唯有真正認識自己的頭皮，了解頭皮的問題是什麼，才能夠對症下藥，找到適合自己的頭皮護理方法。
該如何進行頭皮護理
頭皮養護重點一、頭皮洗乾淨
不論頭皮問題為何，頭皮的清潔是非常重要的，不論你今天是否頭皮發炎，每天的清潔是需要最注重的，雖然我們大家都知道洗頭要洗乾淨，但是究竟如何才能洗乾淨？這也是很多人的迷思，很多人都以為要很用力才能洗乾淨。
其實不是，洗頭要洗乾淨的重點反而是輕輕地、溫和的力道，千萬不要用指甲去摳、抓，而是要用指腹在頭皮上輕柔搓揉2~3分鐘後，然後務必要把洗髮乳沖洗乾淨，避免殘留在頭皮上，不然久了會導致毛孔阻塞。
頭皮養護重點二、吹頭髮很重要
很多人喜歡吹頭髮都用很熱，又或者是大力的拉扯頭髮，希望能趕快乾，但其實頭皮相當脆弱，要盡量避免太大力的扯動，才不會造成頭皮的損傷。
另外頭皮要盡量維持在乾燥的狀態，潮溼的環境其實就是給細菌滋生最好的生長環境，所以建議可以先用溫熱的風將頭髮吹到半乾，最後再用冷風吹到完全乾燥，也要注意太熱的風也會造成頭皮損傷。
頭皮養護重點三、時常更換毛巾、浴巾、枕頭
經常更換毛巾、浴巾、枕頭這些較為貼身的用品可以經常更換，因為若沒有定期更換清潔的話，很容易會滋生細菌、累積灰塵與油脂，這些都是有可能會影響到頭皮健康，另外如果可以的話，安全帽、帽子等等都建議可以經常更換。
頭皮養護重點四、避免熬夜、食用刺激性食物
長期熬夜的話，其實對於頭皮生長也是不太好，不僅會讓頭皮沒有辦法獲得適當的休息，還會讓身體產生不良的反應。
另外若是太常吃油炸食品、加工食品、含糖飲料等等，這些刺激性食物都會引起頭皮皮脂分泌旺盛，進而讓頭皮的油脂加劇，可能會因此堵塞毛孔，導致毛囊發炎、甚至出現掉髮問題等等。
頭皮養護重點五、適當補充營養素
除了日常的清潔與生活習慣的改變，飲食習慣也將決定頭皮的健康，像是能夠補充海帶、黑芝麻、黑豆等等，這些都是能夠幫助頭髮生長的營養素。
結論
本篇介紹的頭皮護理都是居家日常就可以做的好方法，在每天日常改善之後，也能是對頭皮最好的關愛，甚至於能夠延緩與預防掉髮問題的發生。
如果你本身就有掉髮的困擾，建議可以聯繫慢慢日茂，我們將由專業的紋髮師為你提供諮詢服務，針對個人的情況給予專業的建議，又或者是你想進一步了解頭皮護理的資訊，也可以聯繫慢慢日茂唷！
